ทักษะสำคัญอีกทักษะหนึ่งในการเล่นวอลเลย์บอลคือการเล่นลูกมือบนหรือการเซต ตอนนี้จะได้นำเอาแบบฝึกการเล่นลูกมือบนสำหรับฝึกเด็กนักกีฬาที่เริ่มหัดเล่น โดยกระบวนการจะเริ่มต้นจากระดับพื้นฐานเพื่อให้ผู้ฝึกสอนสามารถนำไปฝึกหัดนักกีฬาได้อย่างเป็นขั้นตอน
ขั้นตอนการฝึกเล่นลูกมือบน
1. ลักษณะการวางมือและการสัมผัสบอล
ผู้ฝึกสอนควรจัดท่าทางนักกีฬาให้ถูกต้อง
2. การสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอล
วิธีที่ 1 เลี้ยงบอลด้วย 2 มือ
วิธีที่ 2 จับลูกบอลขึ้นจากพื้นในท่าทางการเซต
วิธีที่ 3 ขว้างลูกบอลด้วยมือเดียว
3. การจัดท่าทางตำแหน่งการเซต
ขั้นที่ 1
ทุ่มลูกบอลลงพื้นแล้วเคลื่อนที่ไปจับลูกบอลในท่าทางการเซตโดยให้ลูกบอลอยู่เหนือศีรษะ
ขั้นที่ 2 โยนลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะแล้วจับลูกบอลในท่าการเซต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น